Рождение ребёнка — счастье, но оно порой приносит сюрпризы. Один из них — проблемы с кишечником. Запор, диарея, вздутие могут испортить счастливое время материнства. Эксперты раскрыли проверенные способы вернуть комфорт и лёгкость.
Рождение ребёнка — одно из величайших событий в жизни женщины, однако оно сопровождается множеством изменений в организме, включая работу желудочно-кишечного тракта. Проблемы с кишечником после родов встречаются довольно часто и могут включать запоры, диарею, вздутие живота и другие неприятные симптомы. Специалисты рассказали о причинах возникновения проблем с кишечником после родов и предложили несколько эффективных способов их решения. При этом важно помнить, что выбор методов лечения всегда необходимо обсуждать с врачом перед их применением.
Причины проблем с кишечником после родов
Многие женщины после родов сталкиваются с различными расстройствами ЖКТ. Такие проблемы, как запор у кормящей мамы, требуют особого внимания, ведь применения лекарственных препаратов стоит избегать. В таком случае важно понять причины недомогания, которые могут быть разными.
- Изменение гормонального фона. Во время беременности и после родов уровень гормонов значительно меняется, что влияет на перистальтику кишечника и может привести к замедлению пищеварения. Увеличенная матка и растущий плод оказывают давление на органы брюшной полости, включая кишечник, что также может вызывать дискомфорт.
- Недостаток физической активности. После родов многие женщины ограничены в движении, особенно если были осложнения или операция кесарева сечения. Это снижает активность мышц живота и ухудшает моторику кишечника.
- Стресс и усталость. Роды — это серьёзный стресс для организма, который дополнительно усугубляется заботой о новорождённом. Стресс и недостаток сна могут негативно сказываться на работе пищеварительной системы.
- Неправильное питание. Рацион кормящей матери может влиять на состояние кишечника. Недостаточное потребление клетчатки, жидкости и питательных веществ способно вызвать проблемы с пищеварением.
- Медикаментозное лечение. Некоторые лекарства, принимаемые во время беременности или после родов, такие как антибиотики или обезболивающие препараты, могут нарушать микрофлору кишечника и приводить к дисбактериозу.
Способы борьбы с проблемами кишечника
Диета
Самым простым советом для избавления от запора является увеличение потребления воды. Обезвоживание — одна из основных причин запоров. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Потребление клетчатки также поможет восстановить работу кишечника. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты помогают нормализовать работу органа ЖКТ. Однако вводите новые продукты постепенно, чтобы избежать газообразования. Важно также исключить раздражающие продукты. Избегайте жирной, острой пищи, кофеина и алкоголя, поскольку эти продукты могут усугублять проблемы с желудком.
Физическая активность
Даже короткие прогулки помогут улучшить кровообращение и стимулируют работу кишечника. Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна и способствуют улучшению работы кишечника. Ещё помогают йога и пилатес. Мягкие физические нагрузки укрепляют мышцы пресса и улучшают общее самочувствие.
Регулярный режим дня
Для полноценной работы организма ему необходимо восстановление. Поэтому важно планировать время для отдыха. Постарайтесь организовать свой день таким образом, чтобы находить время для себя между кормлениями и уходом за ребёнком. Также важно соблюдать режим питания. Приём пищи небольшими порциями поможет наладить работу желудка и кишечника.
Использование лекарств
Хорошими помощниками кишечника являются пробиотики. Они содержат полезные бактерии, которые помогают восстановить баланс его микрофлоры. Однако любые добавки к пище или лекарственные препараты не следует принимать без совета специалиста. Существуют и средства для лечения запора, которые разрешены при грудном вскармливании. Объёмные слабительные действуют аналогично природной клетчатке. Они мягко стимулируют перистальтику и не проникают в молоко матери. Но важно проконсультироваться с врачом перед применением любого лекарства.
Массаж живота
Лёгкий массаж области живота по часовой стрелке может способствовать улучшению перистальтики кишечника и облегчению симптомов вздутия.
Консультация специалиста
Женщинам после родов редко удаётся избежать расстройств ЖКТ и запоров. Об этом предупреждают гинекологи и помогают справиться с ними. Диагностика и осмотр врача помогают определить причину и избавиться от проблемы. Однако, если расстройство кишечника продолжается длительное время или сопровождается сильными болями, кровотечениями или другими тревожными симптомами, важно скорее обратиться к специалистам.
Запор у кормящей мамы — не помеха счастливому материнству
Проблемы с кишечником после родов — распространённое явление, которое требует внимательного отношения и комплексного подхода к решению. Следуя рекомендациям по питанию, физической активности и отдыху, можно значительно улучшить своё состояние и избавиться от запора или других расстройств ЖКТ. Материнство — счастливое время, которое не должно быть испорчено проблемами с кишечником.
О психологических проблемах детей и эффективных методах помощи можно прочитать здесь.
Фото: freepik.com
Оперативные новости в вашем мобильном: телеграм-канал «ГОЛОС РЕГИОНОВ»
