Большинство россиян традиционно в новогодние праздники отправятся в баню. Терапевты предупредили об ошибках, которые могут нанести вред здоровью во время очищения паром.
Длинные зимние праздники для многих россиян не обходятся без посещения бани. Времяпрепровождение в парной становится отличным решением после длинного застолья и активного отдыха. Но зачастую желание расслабиться в лучших российских традициях превращается в испытание для организма. Врачи рассказали, какие ошибки допускают люди и о чём нужно помнить.
«В первую очередь необходимо понимать, что не всем можно посещать баню. Перед походом лучше проконсультироваться с врачом», – говорит терапевт Нина Разницына. Также, по словам медика, следует избегать переедания перед баней. Ходить натощак тоже не лучший вариант: «Правильным будет съесть что-то лёгкое за пару часов».
Ещё врачи предупреждают о возможном перегреве головы. Чтобы этого не произошло нужно использовать специальные банные шапки. А чтобы не перегреться в целом, необходимо соблюдать временные интервалы: «Организму нужно дать время адаптироваться к жару. Лучше всего заходить в парную на 10-15 минут с перерывами по 15-20 минут», – советует врач.
Неверным решением является и ныряние в сугроб или ледяную воду после парилки, считает терапевт: «Такое могут себе позволить только опытные посетители бань».
Другой ошибкой является употребление в бане спиртных напитков и табака. «Алкоголь способствует повышению давления. Дополнительная нагрузка на организм может спровоцировать инсульт. Курение тоже только навредит и может привести к изменению сознания из-за кислородного голодания. Лучше пить чай или травяные настои», – рассказывает доктор.
При соблюдении простых правил, посещение бани очистит организм от накопившихся токсинов и снимет усталость, говорят врачи.
О том, что врач-эпидемиолог рассказал о появлении нового штамма коронавируса «Цербер», мы писали ранее.
