Виктор Жиляев, врач диетолог и эндокринолог дал интервью радио Спутник.
Он посоветовал обратить внимание на удивительное химическое соединение, витамин Д.
Медик объяснил, как это вещество влияет на наше здоровье, как вырабатывается, что делать при его недостатке.
Недаром слово «витамин» образовано от «витас», что обозначает жизнь. Находясь в организме в мизерном количестве, витамин Д влияет на иммунитет, состояние сердца и сосудов, давление. Особенно заметно его воздействие на усвоение кальция. При недостатке у детей замедляется рост, искривляются ножки, плохо растут зубы и волосы. Взрослым это грозит частыми переломами низкой устойчивостью к инфекциям.
В отличие от других, этот витамин мы получаем не только с пищей. Наш организм может вырабатывать это вещество под влиянием солнечных лучей.
Однако следует быть осторожными при нахождении на солнце. Особенно принимая процедуры в солярии. Чувствительность кожи у всех разная. Время контакта нужно строго дозировать. Неумеренное облучение на две трети увеличивает риск онкологии.
Поэтому врач советует регулярно принимать горожанам витаминно-минеральный комплекс. Отменить приём возможно на два месяца после поездки на юг.
