Петербуржец проводит занятия по йоге бесплатно для желающих обрести спокойствие. Так он решил внести вклад в борьбу с тревожностью в обществе из-за последних событий.
Тренер по йоге Николай Руденко начал проводить бесплатные занятия с целью снятия напряжённости и помощи согражданам. Мастер практик из Петербурга захотел помочь желающим справиться со страхами из-за непростой политической обстановки. О своих благих делах он рассказал нашей редакции.
«У меня возникло желание быть сейчас полезным людям. Я знаю, как йога влияет на состояние ума, как успокаивает. Она помогает вернуться в реальность, а не воображать нереальные сценарии, которые могут возникать в голове», – говорит Николай.
Пока он решил проводить благотворительные сеансы 1 раз в две недели. Они проходят в онлайн формате, поэтому территориальная удалённость не имеет значения: «Для таких занятий у меня есть специальный телеграмм-канал. Требований к участию никаких нет. Методология и сама йога подходит для любого уровня подготовки, потому что я даю базовую йогу. Она абсолютно понятна, удобна и адаптивна. Результат от её проведения не заставляет себя ждать», – рассказывает тренер.
Кроме того, по словам Николая, спокойствие – это лишь приятный бонус, суть практик глубже: «Во время практики происходит глубокая работа на телесном и ментальном уровне. Фокус внимания смещается с внешнего на внутреннее состояние. И с удивлением, при регулярной практике, человек осознает, что внешнее – это отражение внутреннего, и стремится к спокойствию внутри, «притягивает» его», – разъясняет мастер.
Такие сеансы проходят в группах от 10-ти человек. Чтобы воспользоваться возможностью позаниматься йогой с тренером онлайн, нужно просто подписаться на специальный телеграмм-канал Николая Руденко: «Требование одно – наличие желания у человека быть здоровым, смотреть трезвым взглядом на окружающую реальность, иметь спокойствие в душе».
О советах психолога на тему снятия тревожных состояний, связанных со сложной политической обстановкой, вы можете прочитать здесь.
Фото: предоставлено в редакцию Николаем Руденко
